KRNOV | Už nyní se můžete na webových stránkách desettisickroku.cz registrovat do dubnové celorepublikové výzvy 10 000 kroků, která motivuje ke každodennímu pohybu a návratu chůze mezi běžné součásti našeho života. Cílem výzvy je posílit fyzickou kondici, zlepšit psychickou odolnost a ukázat, že i obyčejná chůze dokáže přinést radost a zdraví.
Foto: Pixabay
„Do výzvy se může zapojit opravdu každý od věku šesti let. Projekt navíc myslí na seniory nebo lidi s vyšší hmotností, kteří získávají bodové zvýhodnění. Každý účastník si stanoví svou osobní výzvu a průběžně zapisuje nachozené nebo naběhané kilometry do svého profilu na webu nebo v mobilní aplikaci, kterou lze propojit s chytrými hodinkami. Soutěží se individuálně i v týmech a kromě dobrého pocitu z pohybu na účastníky čekají zajímavé ceny, virtuální odznaky, kalendář zážitků a přehledné statistiky,“ říká Kristýna Kutálková z odboru rozvoje města.
Není nutné nachodit každý den přesně 10 000 kroků, důležité je začít se pravidelně hýbat a věnovat pohybu více času než dosud. „Výzvy se opakují dvakrát do roka a naše město v nich bývá velmi úspěšné. Nejenže se pravidelně zapojují tři až čtyři stovky účastníků, ale také počet kilometrů, které nachodí, je obdivuhodný. Výjimkou byla poslední výzva z loňského října, která oslovila pouze pár desítek lidí. Do nízké účasti se promítla zářijová povodeň, obyvatelé města v té době měli jiné starosti. Nyní ale doufáme, že jarní výzva bude opět úspěšná a zapojí se stovky nadšených účastníků,“ dodává Kristýna Kutálková.
Chůze a běh jsou nejpřirozenější formy pohybu. Přinášejí radost, zdraví, volnost a pomáhají předcházet civilizačním onemocněním. Pravidelné procházky podporují imunitu, pomáhají udržovat zdravou váhu, zlepšují kondici i náladu a jsou ideálním způsobem, jak trávit čas s přáteli, rodinou nebo kolegy. „Ať už vás motivuje lepší kondice, nová přátelství, soutěžení, nebo jen radost z pohybu, přidejte se, účast ve výzvě je zdarma,“ uzavírá Kristýna Kutálková.
Zdroj: MěÚ Krnov
